Cours Gym Dynamic

Idéal pour

Programme associant une partie cardio de type HIIT pour entretenir son coeur et une partie renforcement musculaire pour tonifier ses muscles.

Comment ça marche ?

Il existe différents types de cardio. Les plus connus sont le HIIT (High Intensity Interval Training) et le cardio à basse intensité.
Le HIIT permettrait de brûler plus de calories après l’effort et augmenterait notre métabolisme de base, ce qui serait un avantage plutôt intéressant ! Le cardio à faible intensité aurait lui l’avantage d’utiliser préférentiellement les acides gras comme source d’énergie.
Dans ces cours, je débuterai généralement par une partie cardio à intensité haute.

Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques, plus forts : cette discipline opère ainsi un rééquilibrage de votre structure musculaire, en palliant les manques. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.

Avantages

Réduction des risques cardio-vasculaires (quelque soit l’âge) régulation de la glycémie (prévention des risques de diabète) lutte contre le surpoids par l’augmentation des dépenses énergétiques. abaissement de la tension artérielle.